Desistimiento Mutuo vs Baja Voluntaria: Diferencias y Ventajas 2026

15 de enero de 2026 | Lectura: 18 minutos

¿Estás pensando en dejar tu trabajo y no sabes si presentar una baja voluntaria o negociar un desistimiento mutuo? Esta decisión puede suponer una diferencia de miles de euros y el derecho a cobrar el paro.

Resumen rápido

El desistimiento mutuo te permite cobrar paro + negociar indemnización + reducir preaviso. La baja voluntaria te deja sin indemnización. Si vas a dimitir, SIEMPRE intenta primero negociar un desistimiento mutuo.

Tabla Comparativa Rápida

Concepto	Baja Voluntaria	Desistimiento Mutuo
¿Quién decide?	Solo el trabajador	Acuerdo empresa-trabajador
Finiquito	Sí (sin indemnización)	Sí (puede incluir indemnización)
Indemnización	❌ NO (0 euros)	✅ Negociable
Derecho a paro	✅ SÍ (si cumples requisitos)	✅ SÍ
Preaviso	Obligatorio (15-30 días)	Negociable
Control	Total del trabajador	Compartido

Qué es el Desistimiento Mutuo

El desistimiento mutuo (también llamado baja pactada, acuerdo mutuo o mutuo acuerdo) es una forma de finalizar el contrato de trabajo donde ambas partes acuerdan las condiciones de salida.

Base legal: Artículo 49.1.a del Estatuto de los Trabajadores

"El contrato de trabajo se extinguirá por mutuo acuerdo de las partes."

Qué se puede negociar

En un desistimiento mutuo puedes negociar:

✅ Indemnización económica (importe libre)
✅ Reducción o eliminación del preaviso
✅ Fecha exacta de salida
✅ Derecho a prestación por desempleo (automático con código correcto)
✅ Referencias laborales positivas
✅ Condiciones especiales (vacaciones pendientes pagadas, etc.)

Qué es la Baja Voluntaria

La baja voluntaria (también llamada renuncia o dimisión) es la decisión unilateral del trabajador de finalizar su contrato de trabajo.

Base legal: Artículo 49.1.d del Estatuto de los Trabajadores

"El contrato de trabajo se extinguirá por dimisión del trabajador."

Obligaciones en baja voluntaria

NO tienes derecho a:

❌ Indemnización (salvo casos especiales)

SÍ tienes derecho a:

✅ Finiquito (salario + pagas + vacaciones)
✅ Prestación por desempleo (si cumples requisitos)

Debes cumplir:

⚠️ Preaviso establecido (15-30 días según convenio)
⚠️ O aceptar el descuento si no lo cumples

Diferencia Clave: Prestación por Desempleo

Desistimiento Mutuo

✅ SÍ tienes derecho al paro completo, como en un despido.

Puedes cobrar prestación contributiva si tienes cotizados al menos 12 meses
Duración: Depende de tus años cotizados (hasta 24 meses)
Cuantía: 70% de la base reguladora (primeros 180 días), después 50%

Baja Voluntaria

✅ SÍ tienes derecho al paro si cumples los requisitos generales.

Importante: La baja voluntaria SÍ da derecho a paro

Contrariamente a la creencia popular, si renuncias voluntariamente SÍ puedes cobrar la prestación por desempleo, siempre que hayas cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.

Diferencia Clave: Indemnización

Desistimiento Mutuo: Indemnización negociable

No hay importe fijo. Puedes negociar desde 1.000 euros hasta varios meses de salario.

Factores que influyen:

Tu antigüedad
Tu posición/nivel
Interés de la empresa en tu salida
Tu poder de negociación
Situación económica de la empresa

Ejemplos de indemnización pactada

Trabajador 2 años antigüedad: 2.000 - 4.000 euros
Trabajador 5 años antigüedad: 5.000 - 10.000 euros
Trabajador 10 años antigüedad: 10.000 - 20.000 euros

Baja Voluntaria: Sin indemnización

❌ 0 euros de indemnización

Ejemplo de Diferencia Económica

Escenario: Trabajador con 5 años de antigüedad, salario 2.000 euros/mes

Concepto	Baja Voluntaria	Desistimiento Mutuo
Finiquito	3.000 euros	3.000 euros
Indemnización	0 euros	8.000 euros (negociado)
Descuento preaviso	-1.000 euros	0 euros
TOTAL	2.000 euros	11.000 euros

Diferencia: 9.000 euros

Cuándo Negociar un Desistimiento Mutuo

Situaciones ideales para negociar

✅ Tienes otra oferta de trabajo: "Tengo otra oportunidad, pero prefiero llegar a un acuerdo"
✅ La empresa está reestructurando: Si hay despidos o ERE en marcha, propón salir tú voluntariamente con condiciones
✅ Relación laboral no funciona: Mal ambiente, conflictos constantes
✅ Llevas más de 1 año en la empresa: Más antigüedad = más poder de negociación
✅ Tienes buen historial: Más probabilidad de que acepten negociar

Cuándo es MÁS DIFÍCIL negociar

❌ Menos de 6 meses de antigüedad: La empresa tiene menos interés
❌ Puesto muy crítico: Si eres muy difícil de sustituir, la empresa se resistirá
❌ Relación muy conflictiva: Si hay despido disciplinario en el aire

Cómo Negociar un Desistimiento Mutuo: Paso a Paso

Paso 1: Prepara tu estrategia

Antes de hablar con la empresa

Calcula cuánto valdría un despido improcedente para ti:
Fórmula: (Salario anual ÷ 365) × 33 × años trabajados
Este es tu "techo" de negociación
Define tu "objetivo" y tu "mínimo":
Objetivo: 50%-70% de lo que sería un despido improcedente
Mínimo: 30%-40%

Paso 2: Inicia la conversación

Ejemplo de email inicial

"Hola [nombre RRHH],

He estado reflexionando sobre mi futuro profesional y creo que ha llegado el momento de buscar nuevos retos.

Antes de presentar una baja voluntaria, me gustaría saber si estaríais abiertos a negociar un desistimiento mutuo que pudiera beneficiar a ambas partes.

¿Podríamos tener una reunión esta semana para hablar sobre ello?"

Paso 3: La negociación

Argumentos para la empresa:

"Sales en buenos términos, sin conflicto"
"Puedes planificar mejor mi sustitución"
"Evitas el riesgo de una baja súbita sin preaviso"
"Mantenemos una relación profesional positiva"

Paso 4: Cierra el acuerdo

Checklist del documento

☐ Indica claramente "desistimiento mutuo" o "mutuo acuerdo"
☐ Código de extinción 26 (NO código 90)
☐ Importe de la indemnización acordada
☐ Fecha de extinción acordada
☐ Finiquito completo (salario + pagas + vacaciones + indemnización)
☐ Tu firma + firma de la empresa

Paso 5: Solicita el paro

Después de firmar:

Certificado de empresa: La empresa debe dártelo con código de extinción 26
Solicitud en el SEPE: Dentro de los 15 días posteriores a la baja
Aprobación: Si el código es correcto (26), te aprueban el paro automáticamente

Errores Comunes al Negociar

Error 1: No intentar negociar

Presentar directamente baja voluntaria sin intentar un acuerdo. Pierdes miles de euros. SIEMPRE intenta negociar primero.

Error 2: Revelar que tienes prisa

Decir "necesito irme ya porque empiezo el lunes en otro sitio". La empresa sabe que aceptarás cualquier cosa. Negocia desde una posición de calma.

Error 3: Firmar sin revisar el código de extinción

Si pone código 90 (baja voluntaria) en lugar de código 26 (mutuo acuerdo), podrías tener problemas. Revisa siempre el código antes de firmar.

Error 4: No pedir el acuerdo por escrito

Confiar en un acuerdo verbal. La empresa puede echarse atrás. Exige siempre un documento firmado.

Preguntas Frecuentes

¿La empresa está obligada a aceptar un desistimiento mutuo?

No. Es una negociación voluntaria. La empresa puede rechazar y entonces tendrás que decidir si presentas baja voluntaria o te quedas.

¿Puedo solicitar desistimiento mutuo durante el periodo de prueba?

Sí, pero es menos probable que la empresa ofrezca indemnización. Durante el periodo de prueba ambas partes pueden romper el contrato sin causa y sin preaviso.

¿El desistimiento mutuo afecta a mi vida laboral futura?

No negativamente. Es una salida digna y legal. No perjudica tu currículum ni tus referencias.

¿Tengo que devolver el paro si encuentro trabajo rápido?

No. Puedes encontrar trabajo cuando quieras. Si lo encuentras, dejas de cobrar el paro, pero no tienes que devolver nada.

¿La indemnización del desistimiento mutuo tributa en IRPF?

Está exenta hasta 180.000 euros (igual que despido). En la mayoría de casos (indemnizaciones de 3.000 - 15.000 euros), no tributa.

¿Puedo negociar desistimiento mutuo si estoy de baja médica?

Sí. Puedes negociar en cualquier momento. Pero ten en cuenta que si firmas, pierdes la prestación de IT (baja médica).

Conclusión: Siempre Intenta Negociar Primero

Si has decidido dejar tu trabajo:

❌ NO hagas esto

Presentar baja voluntaria directamente
Renunciar sin hablar con la empresa
Asumir que la empresa no negociará

✅ SÍ haz esto

Primero: Intenta negociar un desistimiento mutuo
Segundo: Si la empresa rechaza, entonces valora la baja voluntaria
Tercero: Calcula bien los números antes de decidir

Recuerda:

El desistimiento mutuo puede darte miles de euros más
Cobras prestación por desempleo
Sales en buenos términos
NO pierdes nada por intentar negociar

Recursos Relacionados

Artículos del Blog

Fuentes Oficiales

Calculadoras y Herramientas

Guías y Recursos Externos

Aviso Legal

Este artículo tiene fines informativos y no constituye asesoramiento jurídico ni financiero. Se recomienda SIEMPRE consultar con un experto en la materia.

Calcula tu finiquito ahora

Usa nuestra herramienta gratuita para obtener una estimación precisa.

Ir a la Calculadora